New U Life春季清潔指南：5種讓您身體排毒的天然方法

春天來了！隨著這個季節的到來，是時候辭舊迎新了。這正是擺脫舊習慣和迎接新習慣的時機，特別是有關您身心健康的習慣。為身體進行排毒來開始您的春季身心清潔計劃就再好不過了！

以下是5種讓身體排毒的天然方法，为迎接春季做好準備。

改善腸道健康

您的腸道內存在著一些能導致疾病的有害細菌。要注意您日常攝取的食物是對腸道菌群有益的。以下是一些已知的可改善腸道健康的食品：

益生菌：燕麥、蘆筍、大蒜、洋蔥、可可、亞麻籽

高纖維營養素：香蕉、覆盆子、蘋果、全穀物、洋薊、西蘭花、豌豆

發酵食物：酸奶、泡菜、酸菜、康普茶

多喝溫水

下次喝水的時候，不妨試一下溫水。2019年一項研究表明，與冷水相比，喝溫水更能優化您的腸道菌群和幫助排毒。如果您不喜歡直接喝溫水的話，那您可以試試用它來沖調一包含有能改善腸道健康的成分的NeuraVie^®、用來泡茶，或加入幾片檸檬飲用！

常運動

暢快淋漓地流汗吧！每天運動至少30分鐘（醫學建議）有助於保持肝臟和腎臟的健康和促進身體的淋巴液循環，從而有助於排除毒素和舊的細菌。小貼士：在做完運動後記得要做一些動態伸展動作，以防止乳酸和其他毒素的堆積。

睡個好覺

睡覺是一種我們身體自然排毒的方法！而這種方式也不需要很長的時間。您只需要睡眠至少7-8個小時就足夠了！以下是三種優質睡眠能幫助身體排毒的方式：

• 減少炎症

• 釋放有助於肌肉修復的荷爾蒙

• 血夜、氧氣和營養物質的自然循環有助於身體的愈合

服用以天然成分製造的保健品

最後但同樣重要的方法就是服用以天然植物成分製造的保健品，這能起到相當大的作用。SomaDerm^®是一款透皮吸收的凝膠，內含蘆薈、綠茶和甘草根等有助於身體恢復活力的成分，從而令您由內至外打造一個狀態更佳的身體並促進天然排毒的過程。

看看這些草本成分都能如何幫助到您！

蘆薈：一種含有抗菌和保濕特性的植物。

綠茶：一種支持身體排毒系統，含有多種天然多酚的植物，

甘草根：一種支持肝臟健康和整體荷爾蒙平衡的豆類植物。

我們希望您覺得這篇春季身心清潔指南能幫助您，並希望您能為自己的身體繼續作出健康的選擇。如果您覺得這篇指南對您有幫助或有趣的話，那不妨跟朋友們分享吧！

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