五個助您緩解壓力的方法
By Alicia Soto
2022年4月15日
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四月是壓力關注月！無論您是在職場上，家庭上，或個人情緒上遇到壓力，它在我們人生中都是無可避免的。事實上，研究表明，某種類型的壓力甚至還能導致更加嚴重的健康問題。所以，在適當的時候採取正確的行動來管理這些壓力是十分重要的。
New U Life的產品均採用優質的成分而製，旨在當您身體面臨壓力時為身體保護機制提供支持。
以下是一些緩解壓力的小技巧，能為您身體在面臨壓力前後或承受壓力時提供支援。
了解壓力
緩解壓力的第一步就是要明確地知道您目前面臨的是哪一種壓力。您需要注意的壓力類型有兩種。
急性壓力
急性壓力反應是正常的。當您身體面臨一些陌生或具有挑戰性的情況下便會感受到。您可能會在準備進行演講或考試時感受到它。在進行即激烈又興奮的活動，像坐過山車時也能感受到它。
這種壓力一般都對我們有益的，它的出現意味著我們的身體在透過其保護機制來預防我們進入危險的環境和防止我們以後再次進入該環境，它一般是一種為時較短的壓力。
慢性壓力
慢性壓力是指當我們長期持續地承受過多的急性壓力。儘管急性壓力一般都對我們有益，慢性壓力卻能影響我們的身體和生理健康，足以使您面臨危害生命安全的重大風險。
慢性壓力可能會由離婚、破產、失業，或其他生命中痛苦的事件而導致。
準備承受壓力
雖然我們不能阻止所有導致壓力的事情發生，但我們可以透過一些方法來讓身體做好準備去管理它。其中一個方法就是確保您身體的各功能運作正常。
當我們面臨壓力時，身體會產生更多的皮質醇激素，從而長期激活我們的壓力反應機制，並有可能對我們的身體帶來負面的影響。由內分泌系統負責控制的皮質醇是導致早衰的主要激素之一。
SomaDerm®中的關鍵成分能有效地為您的內分泌系統提供支持。該系統有助於調節這些激素的水平以及您體內的各機制，包括負責管理壓力的機制。
緩解壓力
準備好與否，壓力都會發生。 您可以採取以下的活動來緩解當下所感受到的壓力，儘管您 也可以在其他任何練習這些技巧。
冥想
美國梅奧醫學中心表示，冥想是一種即簡單又快速的壓力緩解方法。冥想可以幫助您減少負面情緒、專注於當下、提高自我意識，並重新認識給您帶來壓力的事件。
寫日記
寫日記是另一個緩解壓力的好方法！根據這篇文章，撰寫日記能抵消壓力所帶來的負面影響，幫助您釋放情緒、訂立目標，以及表示感恩。
運動
儘管您多不願意在受壓的情況下運動，這其實是一個非常有效的方法來緩解壓力。研究表明，做運動可以讓身體釋放出能讓我們舒心的內啡肽、降低我們不戰即退的反應、改善情緒以及其他非凡的健康益處。
從壓力中康復
壓力與我們的免疫系統有著緊密的聯繫。當面臨壓力時，我們會更容易受到感染。這是因為我們免疫系統抵抗抗原的能力受到了限制。
Fortress®採用最先進和創新的成分而製，旨在保護我們身體的免疫系統，尤其是在它感到最脆弱的時候。Fortress內像接骨木梅這樣的成分也有助於緩解壓力。
透過為我們身體的保護機制提供支持，我們能更好地讓身體準備好應對短期和長期壓力所帶來的負面影響。
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